Epsom salt är en populär behandling som används för muskelsår och andra kroppsliga värk och smärtor. Enligt Epsom Salt Council är Epsom salt inte bara folklore längre eftersom många studier visar att Epsom salt är en effektiv överklagande behandling för att behandla en mängd olika förhållanden. Även om Epsom-salt är välkänt för att behandla ömma muskler, förstår många inte mekanismen - eller potentialen - bakom terapin.
Dagens video
Betydelsen av ömma muskler
Muskelsmärtor och smärtor kan härröra från olika orsaker. Medicinska tillstånd som vanligtvis orsakar ömhet i eller runt muskelvävnad inkluderar reumatoid artrit, kronisk trötthetssyndrom, fibromyalgi och säsongsbetonad kyla eller influensa. Övning och fysisk ansträngning kan också orsaka muskelsårighet. De med kroppsliga värk och smärtor kan dra nytta av en Epsom-saltkompress eller badvatten.
Hur det fungerar
Magnesium är en viktig del av Epsom-saltet. Det är ett mineral som kroppen behöver och, till skillnad från andra mineraler, absorberas genom huden när du suger i badet. Mineralet hjälper till att slappna av skelettmusklerna genom att spola mjölksyrauppbyggnaden i musklerna, vilket kan uppstå under fysisk ansträngning, som en kraftig träning. Magnesium spelar också en viktig roll i absorptionen av vitaminer i kroppen. Det hjälper också till att reglera muskel- och nervfunktionen. Alla dessa effekter påverkar påtagligt muskelsårighet, vilket också påverkar muskelstyvhet.
Lugna dina muskler i näsan
Även om du kan ta Epsom-salt oralt, ta ett badtvätt eller applicera en varm kompress med Epsom-saltet, ger ytterligare fördelar när du tar magnesium oralt. Matdroger och medicinska tillstånd kan störa magnesiumabsorptionen och Epsom salt är det mest effektiva sättet att ge din kropp det magnesium som behövs - och det är lätt tillgängligt, noterar Epsom Salt Council.
Ge dina fötter en paus
Förutom att du blötlägger din kropp kan du använda Epsom-saltet på fötterna. University of Maryland Medical Center rekommenderar att du regelbundet blötlägger fötterna två eller tre gånger i veckan, i 10 minuter eller mer, i en lösning av 1/2-kopps Epsom-salt och ca 1 liter varmt vatten. Foten suger kan hjälpa din cirkulation och lindra smärta och inflammation.
