Acne är en hudsjukdom som vanligtvis är vanlig bland tonåringar och unga vuxna. Acne är inte ett allvarligt tillstånd, men det kan lämna ärr och få dig att känna sig obekväma med ditt utseende, enligt Medline Plus. För att förhindra eller minska akne symptom, överväga att eliminera vissa livsmedel från din dagliga diet - vissa livsmedel kan irritera din hud, vilket gör akne förhållanden sämre.
Dagens video
Socker
Mat som är hög i sockerkoncentration och kolhydrater kan utlösa akne. Enligt en studie utförd på Dartmouth Medical School kan hög konsumtion av sockerhalt resultera i en ökning av produktionen av seruminsulin och tillväxtfaktor-1, vilket ökar insulinhalterna i kroppen. Höga nivåer av insulin kan orsaka akne eftersom det främjar antalet tillgängliga androgener (ett manligt könshormon) eller androgena hormoner som leder kroppen till att producera fler oljor på huden.
Bröd
Tonåringar som äter för mycket bröd kan uppleva akneutbrott, enligt en artikel från 2002 i "Arkiv av dermatologi." Bröd och andra raffinerade korn innehåller höga nivåer av insulin, vilket kan orsaka akne genom att främja överproduktion av talg, en fettliknande substans som har visat sig förbättra bakteriell tillväxt på huden. Sebum är nödvändigt för att hålla din hud torr och hjälper till att förebygga torr hud - men överflödig olja är inte idealisk för akne.
Milk
Mjölk kan utlösa akneutbrott på grund av en hög närvaro av ämnet jod. Enligt en artikel från University of Buffalo i 2005 kan jod i mjölkprodukter kopplas till ungdomar med akne. University of Buffalo dermatolog Harvey Arbesman rekommenderar att du begränsar ditt dagliga mjölkintag. Jod läggs vanligtvis till komjölk från jordbrukare i USA för att förhindra infektioner. Han säger också att jod kan orsaka akne genom att störa hormoner.
Acneprevention
Regelbunden rengöring av ansikte och händer är det mest effektiva sättet att förhindra utveckling av hudorrhet och akne. Rengör ditt ansikte minst två gånger om dagen med varmt vatten, vilket dödar bakterier och öppnar dina porer, så att de andas. Enligt Medline Plus, rör inte din hud hela dagen om inte dina händer har tvättats noggrant.Rörande föremål och sedan placera händerna i ansiktet hjälper dig att överföra bakterier till huden.
