Din Blodtyp fungerar som en ritning för den typ av diet du självklart trivs bäst på, enligt Dr. Peter D'Adamo, författare till "Ät rätt för din typ". En naturläkare, D'Adamo, utvecklade en diet planerad baserat på A-, B-, AB- och O-blodtyper. Du är naturligtvis tänkt att äta en diet som liknar din förfäder åt, enligt blodtypsteorin. För närvarande saknas vetenskapliga studier för att stödja blodtypsdiet.
Dagens video
Diodos kosttillskott
D'Adamos teori är att din blodtyp är en unik nyckelmarkör som styr din ämnesomsättning och hälsa. Enligt hans teori, människor av varje blodtyp utvecklades för att äta en viss diet. Genom att äta en dietplan som bäst passar din blodtyp kan du minska dina chanser att utveckla vissa di sönderfall, inklusive cancer, och optimera din ämnesomsättning så att du är mindre benägna att få överflödigt fett, samt känna och fungera som bäst.
Begränsat djurprotein
Till skillnad från typ O som trivs på animaliskt protein, är de med typ AB-blod inte byggda för att äta mycket animaliskt protein och trivs bäst på en nära vegan diet, säger D 'Adamo. Om du väljer animaliskt protein väljer du magert kött som lamm, fårkött, kanin och kalkon och alla skaldjur. D'Adamo rekommenderar att man begränsar köttkonsumtionen till en till tre portioner varje vecka och begränsar fisken till tre till fem portioner varje vecka. Ägg och fermenterade mejeriprodukter, som yoghurt och kefir, är fördelaktiga för personer med typ AB, men D'Adamo rekommenderar att ägg begränsas till tre till fem portioner och mejeri till tre till fyra portioner varje vecka.
Ät oftast växtfoder
För att typ AB ska känna och fungera optimalt rekommenderas att huvuddelen av din kost kommer från en mängd olika vegetabiliska livsmedel. Detta inkluderar frukter, grönsaker, baljväxter och helkorn. Nötter och frön ger en bra källa till protein. Emellertid innehåller de lektiner - karbbindande proteiner - vilka typ AB: s inte smälter väl, enligt D'Adamo. Han rekommenderar att äta nötter och frön i små mängder ungefär två till fem gånger per vecka. För friska fetter är olivolja mycket fördelaktigt, enligt D'Adamo.
Andra rekommendationer
D'Adamo erbjuder andra rekommendationer i sin bok som gäller för alla blodtyper. Han rekommenderar att man väljer mestadels fräsch, ekologisk mat och undviker bearbetade livsmedel så mycket som möjligt. När du väljer kött väljer du gräsmatade, betesmarkerade alternativ. Välj kallpressade, minimalt bearbetade oljor och välj helt naturliga mejeriprodukter utan hormoner. Det rekommenderas att du begränsar moderna laster som alkohol, kaffe och choklad, rekommenderar D'Adamo.
