Anti-aging webbplatser lovar att dricka druvsaft varje dag tar sex år av din ålder och den djupa andningen kan göra din hud ser år yngre ut. Och de kan vara rätt. Men förr eller senare kommer de oundvikliga förändringarna av din kropp att uppstå.
Dagens video
Midlife förändringar sker någonstans mellan 40 och 65 år. För många kvinnor erbjuder denna period möjlighet till nya perspektiv och nya vägar i sina liv.
Muskelförlust och viktökning
Både män och kvinnor börjar förlora muskelvävnad när de åldras, med en genomsnittlig mängd på ungefär 1/2 kg per år för kvinnor som börjar vid 40 år enligt till Dr Pamela Peeke, författare till "Body for Life. "När du förlorar muskler dämpar din vilande ämnesomsättning och du bränner färre kalorier, vilket leder till typisk viktökning efter 40 års ålder.
Benförlust
Fram till dess att du är 35 eller så, behåller du bentätheten i ungefär samma takt som du förlorar det. Men enligt Miriam Nelson, professor i Tufts University och författare till "Stark Women Stay Young", med varje år som går efter den tiden förlorar du upp till 1 procent av benet varje år. Styrketräning och viktbärande övning stoppar inte bara benet, men det kan faktiskt bygga ben samt göra dem starkare och tätare.
Perimenopausala symptom < Enligt Dr Judith Reichman, författare av "Relax, This Will not Hurt", är den genomsnittliga åldern för uppkomsten av perimenopaus 47, men det kan ske förr eller senare. Denna övergångsperiod mellan ditt reproduktiva liv och klimakteriet präglas av lägre östrogenivåer och lägre nivåer av andra hormoner också. Du kan uppleva tillfälliga varningar, förändringar i menstruationscykeln eller sömnstörningar.
Andra hormonella förändringar
