När du tränar, sker många fysiologiska förändringar för att säkerställa att dina muskler har tillräckligt med syre för att göra sitt jobb. Du blodkärl kan bredda och smala för att omdirigera flödet av oxygenerat blod till dina tränings muskler. Regelbunden övning ökar kärlhälsan, men ohälsosamma kärl kan bli smalare eller blockerad av plack, hindra blodflödet i ditt hjärta och sätta dig i risk för bröstsmärta eller till och med hjärtstillestånd.
Dagens video
Muskel och flöde
Under träning behöver dina muskler syre för att bryta ner fetter och kolhydrater för energi. För att skapa utrymme för färskt syre släpper musklerna biprodukter som adenosin och koldioxid, vilket leder blodkärlen i det området att utvidga eller expandera, en process som kallas vasodilation. Denna vasodilation tillåter att mer syrgaserat blod levereras till musklerna. I en hälsosam kropp sker vasodilation i hjärtkärlen som omger ditt hjärta, och i din hud och blodkärlen i dina muskler.
Åtdragning
När du ökar, är det en sätt att öka den ökade efterfrågan på syre i dina träningsmuskler genom att omdirigera blod från kroppens inaktiva vävnader, såsom buken och njurarna. Ditt sympatiska nervsystem, en del av hjärnstammen och ryggmärgen, stimulerar blodkärlen i icke-aktiva vävnader att begränsa eller begränsa blodflödet till dessa vävnader. Blodflödet omfördelas sedan till dina aktiva muskler.
Balans Act
Du kan undra hur det sympatiska nervsystemet bara kan leda blodkärlen hos icke-väsentliga vävnader för att stryka medan du lämnar dina arbetsmuskler orörda. Det sympatiska svaret orsakar en utbredd vasokonstriktion i hela din kropp. De kemiska biprodukterna som produceras av dina arbetsmuskler överskrider emellertid detta svar vid behov. En rapport från 2004 som publicerades i "Journal of Physiology" visar att de cirkulerande biprodukterna spelar en roll i syreavgivningsreglering genom att inducera vasodilatation och avblåsa den sympatiska vasokonstriktoraktiviteten. Regelbunden uthållighetstrening ökar effektiviteten vid reglering av blodflödet.
Systemmeltning
Vid personer med tillstånd som hjärtsjukdom eller kärlsjukdom, kan blodkärlen inte svara på lämpligt sätt under träning. Om du till exempel har blockering i ett eller flera av dina hjärtsjukdomar kan vasodilatation försämras, röra din hjärtmuskel i syresatt blod och eventuellt orsaka symtom som bröstsmärta. På samma sätt kan perifer vaskulär sjukdom orsaka lesioner i blodkärlen i dina extremiteter, förhindra tillräcklig perfusion eller blodflöde.För att avhjälpa dessa tillstånd kan läkare ordinera läkemedel som kallas vasodilatorer som artificiellt breddar dina kärl. Mer invasiva kirurgiska ingrepp kan också vara ett alternativ.
