Citrimax, karnitin och krom är föreningar som vanligtvis används antingen separat eller i kombination som viktminskningstillägg. Medan de tre skiljer sig åt i många aspekter - en härstammar från en asiatisk frukt, en är en aminosyra och en är en mineral - förespråkare av alla tre hävdar att tillskott med dessa näringsämnen kan förändra din ämnesomsättning, minska din aptit och stimulera vikt förlust. Kritiker pekar på att FDA inte har godkänt Citrimax, karnitin eller krom som säkra och pålitliga viktminskningshjälpmedel.
Carnitin är aminosyran, även känd som L-karnitin, och en av dess huvudfunktioner är att underlätta passagen av fettmolekyler i cellmitokondrier där fettet används för att tillhandahålla energi för cellulär metabolism. På grund av karnitins anslutning till ämnesomsättningen tror förespråkare att användning av föreningen som kosttillskott kan ge dig en ökning i energi hjälper dig att bränna fett snabbt och effektivt och låter dig träna längre utan smärta eftersom det också tros hjälpa till att minska mjölken syrahalter i celler. NutraSanus rapporterar att karnitintillskott också anses vara förenat med en minskad risk att utveckla komplikationer hos personer som lider av hjärtsjukdom.
Som Citrimax och karnitin används krom som ett hjälpmedel för viktminskning. Den vanligaste formen av krom i kosttillskott är som krompikolinat, en lättfördelad och absorberad förening som består av mineralkrom och en förening som kallas picolinsyra. Krompikolinat är tänkt att främja insulins funktion, undertrycka hunger - begär för kolhydrater i synnerhet - och påskynda din metaboliska takt. Det anses också vara nödvändigt för ett hälsosamt endokrinet system och att minska både kolesterol- och blodtrycksnivåer.
Kombinationstillägg
Citrimax, karnitin och krom kombineras ofta i kosttillskott som tar formen av viktminskningspiller eller drycker. En sådan produkt, Simply Fit-linjen av vad tillverkarna hänvisar till som "kaloribränsande" drycker, annonserar alla tre föreningarna som viktiga ingredienser, kombinerat för att ge dig en maximal metabolisk ökning medan du hjälper dig att gå ner i vikt och få mer ren muskelmassa. Andra produkter, som de som säljs av Max Body Supplements, kombinerar cirka 200 mg krompikolinat, 1, 500 mg citrimax och 500 mg karnitin tillsammans med andra vitaminer och mineraler som tros stimulera viktminskning.Överväganden
Både FDA och Office of Dietary Supplements grenen av National Institutes of Health rekommenderar att man använder icke godkända kosttillskott som Citrimax, karnitin eller krom eftersom det inte finns tillräckliga studier för att garantera deras renhet, säkerhet eller effektivitet. Innan du använder någon av dessa produkter - eller någon produkt som innehåller alla tre tillsammans - kontakta din läkare. Om du väljer att använda någon av de tre och börjar uppleva biverkningar som kräkningar, svår huvudvärk, diarré, ökning av hjärtfrekvens, sömnlöshet, nässelfeber, oförklarlig svullnad eller andningssvårigheter, sluta använda produkterna omedelbart och sök läkare.
