Pilates-träningsmetoden utvecklades i Tyskland i början av 1900-talet. Det har funnits nästan 100 års forskning sedan den ursprungliga tekniken skapades, men Pilates purister tror att det fortfarande borde undervisas utan variation eller modifiering. Andra, som Moira Stott, håller inte med. Stott, liksom andra förespråkare av en moderniserad version av Pilates följer fortfarande de grundläggande principerna för metoden. Dessa inkluderar andning, koncentration och rörlighet. Sekvenseringen av övningar, den posturella anpassningen och tillsatsen av rekvisita är de stora skillnaderna mellan de två metoderna.
Dagens video
Moira Stott History
Moira Stott var en princip ballerina med City Ballet of Toronto. En nackskada ledde henne till att studera Pilates med Romana Kryzanowska, som var en av Joseph Pilates ursprungliga lärjungar. Stott fortsatte med att studera med fysioterapeuter och idrottsmedicinsexperter. Hon upptäckte snart att den ursprungliga Pilates-metoden, samtidigt som den var mycket effektiv, inte överensstämde med de moderna principerna för posturell anpassning och träningsföljd. Som sådan utvecklade hon en moderniserad version av tekniken. Hennes Toronto studio öppnade 1988.
Funktioner av Stott-tekniken
Den neutrala ryggraden är den primära skillnaden mellan Stott och traditionella Pilates. Den ursprungliga metoden använde en imprinted ryggrad i alla träningspositioner. Imprinted betyder att ryggen är i en platt position. Det var en gång trodde att denna position skulle användas för att korrigera en svängbar rygg eller välvt bakposition, men fysiska terapeuter inser nu att att gå runt i en konstant platt rygg eller bäckens tilt skapar lika mycket ryggrad friktion som en välvd rygg. Neutral ryggrad är den lilla, naturliga krökningen i ryggraden. I Stott används denna justering så länge en fot ligger på golvet. När båda benen är i luften används den imprintade positionen.
Missuppfattningar
Många misstolkar Stott-tekniken och anklagar instruktörer för att ge sina elever möjlighet att buga tillbaka under de olika övningarna. Den neutrala ryggraden kvalificerar dock inte som ett välvt läge.
Fördelar med Stott Technique
Den traditionella Pilates-metoden börjar med hundra övningen. Deltagarna ligger på ryggen med benen i luften. Huvud och axlar lyftas från golvet och armarna pumpar upp och ner för 100 räkningar. De som inte är i form kan finna att utföra denna övning utan uppvärmning orsakar otillbörlig stress och påkänning på nacke och nacke. Stott-tekniken använder en uppvärmning före Pilates, som justerar kroppen och släpper ut nacke och baktryck.Stott tekniken använder också stabilitetskulen, skumrullen och bosu, som är en halvboll för några av övningarna. Pilates traditionalists motsätter sig att använda dessa träningsredskap.
Betydelse
Både Stott och traditionell Pilates-metoden har strikta kvalifikationer för instruktörer. Båda metoderna kräver kandidater till lärling med en certifierad instruktör från deras respektive metoder. Under ett tag var det bara ett begränsat antal traditionella instruktörer i Nordamerika. Kandidaterna måste resa till New York City för att slutföra sin certifiering. Under tiden har Stott smidat en anknytning till IDEA och andra fitnessproffs. Potentiella certifieringskandidater kunde lära sig om tekniken och bringa metoden till alla delar av världen. Som sådan är Stott åtminstone delvis ansvarig för den ökande populariteten hos Pilates-metoden.
