Mer än 50 miljoner människor i USA går på en diet varje år, enligt University of Colorado Extension. Dessa dieters väljer från otaliga diet planer, inklusive låg fetthalt, låg carb och extrema viktminskningsprogram. De som letar efter en ren ätande strategi som betonar obearbetad, hela livsmedel kan överväga Michi's Ladder diet, som skapades av ett träningsföretag som heter Team Beach Body. Under denna plan måste anhängare byta feta livsmedel med näringsämne alternativ som de klättrar Michi's stege.
Dagens video
Funktioner
Michi's Ladder består av fem nivåer av mat, med nivå 1 anses högsta nivå och nivå 5 anses vara den lägsta. Livsmedel i nivå 5 innehåller föremål som är höga i kalorier och fett eller låga näringsämnen. När du klättrar mot nivå 1 hittar du lågkalorit, fettsnål mat som innehåller stora mängder vitala näringsämnen. Michis dietfötter borde fokusera på mat från nivå 1 och 2 och undvika mat från andra nivåer så mycket som möjligt.
Betydelse
Michi's Ladder diet bygger på den japanska termen "michi", som representerar "vägen". Enligt webbplatsen för Team Beach Body, söker de som följer Michi's Ladder vägen mot bättre hälsa och träning. Planen betonar en ren äta stil som liknar det som följs av fitnessentusiaster och kroppsbyggare. Planen är avsedd att vägleda anhängare till matar som ger mest "bang for your buck" när det gäller näringsämnen per kalori eller gram fett. All mat som konsumeras enligt denna plan måste ätas rå, ångad, bakad eller broiled - stekt mat ingår inte i planen.
Företagsinformation
Team Beach Body utvecklade Michi's Ladder diet och ger tillgång till planen till sina medlemmar på företagets hemsida. Medan någon får tillgång till matlistorna och tiers gratis, får endast medlemmar personliga näringsråd för rekommenderade kalorier, coaching och fitnessplaner.
Överväganden
Några granskare på Better Business Bureaus TrustLink-webbplats har kritiserat Team Beach Body, liksom moderbolaget Product Placement LLC. Dessa granskare hävdar att webbplatsen är en typ av flernivå marknadsföring bluff som lovar att betala medlemmar för att begära nya medlemmar.
Medan företaget visar American Diabetes Association-logotypen och namnet på webbplatsen och anger ett partnerskap med ADA finns inget sådant partnerskap. Enligt ADA-webbplatsen tillhandahöll Product Placement LLC sponsring för några ADA-initiativ, men det finns inga bevis för att ADA stöder Michi's Ladder Diet eller andra planer från detta företag
Expert Insight
När det gäller näring och mat Michi's Ladder diet följer noggrant matpyramidriktlinjerna från U.S. Department of Agriculture. Till exempel rekommenderar USDA att man konsumerar en eller två portioner fullkorn varje dag, inklusive saker som hela vete, fullkornsprodukter eller havregryn. Alla dessa livsmedel återfinns i de två bästa delarna av Michi's Ladder. Detsamma gäller för frukt och grönsaker, som utgör många av föremålen i topp 2-nivåerna. USDA-livsmedelspyramiden innehåller också livsmedel som mager mjölk, mager ost, yoghurt, ägg, bönor, kyckling och fisk, som alla finns i topp 2-nivåerna av Michi's Ladder.
