Sjuttioen miljoner vuxna i Förenta staterna påverkas av högt LDL-kolesterol, enligt Centers for Disease Control and Prevention. Det är viktigt att vara medveten om dina kolesterolnivåer eftersom en hög kolesterolnivå dubblerar din risk för att utveckla hjärt-kärlsjukdom. Den rekommenderade nivån av kolesterol skiljer sig något för män och kvinnor och vet att dina siffror är det första steget i att hålla ditt kolesterol på en hälsosam nivå.
Dagens video
Typer av kolesterol
Kolesterol transporteras runt kroppen med proteiner som kallas lipoproteiner. Det finns två olika typer av lipoproteiner: lipoproteiner med låg densitet eller LDL och lipoproteiner med hög densitet eller HDL. LDL-kolesterol anses vara "dåligt kolesterol". Att ha höga nivåer i din kropp kan orsaka LDL-kolesterol att byggas upp i kroppens artärer, vilket ökar risken för kardiovaskulär sjukdom. HDL anses vara "gott kolesterol" eftersom det hjälper till att transportera kolesterol från kroppen tillbaka till levern där den kan avlägsnas.
Hälsa kolesterolnivåer
Den rekommenderade HDL-nivån är högre hos kvinnor än män. Syftar till att hålla din totala kolesterolnivå mindre än 200 mg / dL och LDL-kolesterol mindre än 100 mg / dL. Den önskade HDL-nivån är större än 50 mg / dL och nivåer större än 60 mg / dL anses vara skyddande mot hjärtsjukdom.
