Hälsofördelarna med fysisk aktivitet är väl dokumenterade i den vetenskapliga litteraturen. Studiens resultat som publicerades 2010 i" International Journal of Clinical Practice "identifierade 25 hälsa Villkor för vilken övning som helst ger någon form av hälsovinst, oavsett om det har en direkt inverkan i förebyggande eller uppnår detta mål genom sekundära effekter. Vetenskaplig bevisning stöder tanken att fysisk träning kan få positiva effekter på hjärnans funktion och hälsa.
Dagens video
Motion och kognitiv funktion
Motion ökar blodcirkulationen, vilket kan få djupgående effekter på inlärningsförmåga. För en studie publicerad under 2007 har forskare från Medical College of Georgia tittade på effekterna av aerob träning på kognitiv funktion hos överviktiga och stillasittande barn. Efter 15 veckors regelbunden övning förbättrades testresultatet avsevärt jämfört med resultaten före rättegången. St resultat stöder tanken att eleverna ska få tillräcklig tid att träna under den ordinarie skoldagen.
Hjärnaktivitet och lärande
En förklaring till denna effekt ligger i påverkan på hjärnaktivitet. Studieresultat publicerade 2011 i tidskriften "Health Psychology" hittade specifika mönster av hjärnaktivitet i samband med motion. Det område av hjärnan som drabbades var prefrontal cortex, som ligger i den främre delen av hjärnan. Detta område fungerar i problemlösande och komplex tanke, som kan förklara mekanismen för hur fysisk träning påverkar inlärningsförmågan.
Övning och kreativitet
En annan effekt av träning på hjärnan innebär kreativ förmåga. En studie som publicerades 2005 i "Creativity Research Journal" fann att aerob träning ökade kreativitetspotentialen hos elever som engagerar sig i måttligt intensiv aktivitet. Effekterna fortsatte också i två timmar efter träning, vilket bidrar till de hälsovinster som den fysiska aktiviteten ger. Där 2007-studien tittade på kognitiv funktion hos ungdomar, fann denna studie 2005 liknande hälsofördelar med studenter i högskolan, som stöder tanken att träningen kan gynna hjärnans funktion, oavsett vilken persons ålder.
Övning och stress
En extra fördel med motion är dess effekter på stresshantering. När du är stressad kan du få svårt att fokusera på vad du gör. Övning kan hjälpa till att lindra din stress - vilket kan förbättra din förmåga att fungera bättre, förklarar MayoClinic. com. Den ökade cirkulationen och distraktionsövningen ger kan vara nyckeln till att förbättra din koncentrationsförmåga.
