Vad gör du craver sötsaker?

Det finns många anledningar som kan få dig att kräva godis och att hitta orsaken är det första steget att bli av med dem. Godis innehåller alla sockerhaltiga livsmedel, som godis, efterrätter, honung, lönnsirap och melass. Cravings kan vara svåra att motstå och kan leda till konsumtion av stora mängder onödiga kalorier och kolhydrater, vilket kan resultera i viktproblem och okontrollerad diabetes.

Karbohydratberoende

Människor som konsumerar stora mängder kolhydrater, som ris, pommes frites och andra potatisbaserade rätter, bröd, bagels, muffins, bakverk, pasta, läsk, sötsaker och desserter, kan uppleva stora variationer i blodsockernivån. När blodsockernivån sjunker något på grund av den stora mängden insulin som frigörs som svar på stora mängder kolhydrater, inducerar detta kolhydrater och sockerbehov.

Hypoglykemi

Personer med diabetes som behandlas med hypoglykemiska medel eller insulin samt personer som är benägen att reagera hypoglykemi kan ha intensiv sockerbehov när deras blodsockernivåer sjunker under normala intervall, 70 milligram per deciliter, enligt National Diabetes Information Clearinghouse. Vanliga symptom som hör samman med diabeteshypoglykemi eller reaktiv hypoglykemi inkluderar skakhet, svaghet, yrsel, förvirring, svettning och hunger, som kännetecknas av en särskilt stark önskan att äta godis eller söta livsmedel.

Candida Överväxt

Candida Albicans är en mikroorganism som lever i mag-tarmkanalen. Under vissa omständigheter kan befolkningen av candida expandera till andra delar av kroppen, vilket orsakar en mängd olika symtom som uppblåsthet, magkramper, allergier, trötthet, humörsvängningar, huvudvärk, vaginala infektioner, ledsmärta och kalla händer. Candida är en jäst och jäst trivs på socker. Därför är en candida överväxt ofta förknippad med intensiva och okontrollerbara begär för sötsaker.

Menstruationscykel

PMS eller premenstruellt syndrom påverkar många kvinnor några dagar innan de har sina perioder. Vanliga PMS-symtom inkluderar trötthet, huvudvärk, uppblåsthet och kolhydratbehov. Kvinnor kan uppleva en stark önskan att äta söta livsmedel, liksom socker, bröd, pasta och bakverk, på grund av variationerna i blodsockernivån som orsakas av hormonella förändringar vid denna tid av menstruationscykeln.

Bli av med Sugar Cravings

Cravings för sötsaker kan vara väldigt starka och känna överväldigande. En riktig diet kan dock bidra till att minska och till och med eliminera dessa begär. Om du tror att du är beroende av kolhydrater, lider av hypoglykemiska reaktioner, har stora blodsockervariationer eller smittats av candida, sänker ditt kolhydratintag och väljer lågt glykemiskt index kolhydrater kan hjälpa till att minska blodsockernivåerna under hela dagen.De första veckorna kan vara svåra, men om du håller fast vid det, kommer dina begär att minska och så småningom försvinna.