Även om fettförlusttillskott inte kan ersätta en fast diet och träningsprogram, kan de hjälpa till att förbättra viktminskningen genom att öka ämnesomsättningen och öka fettoxidationen eller fettförbränningen. Forskning tyder på att vissa kosttillskott är vetenskapligt stödjande som effektiva för fettförlust. Kontakta din vårdgivare innan du tar några tillägg.
Dagens video
CLA
Konjugerad linolsyra, eller CLA, är en omättad fettsyra som kan öka fettförlusten, enligt en studie som utförs av forskare från University of Wisconsin School of Medicine and Public Health. Forskare utförde en översyn av de kliniska studierna om förhållandet mellan CLA-konsumtion och fettförlust. I slutet av översynen, som publicerades i maj 2007 av "American Journal of Clinical Nutrition", konstaterade forskare att 3,2 g per dag för CLA i sex månader till två år är effektiv för att bidra till att minska kroppsfett.
Grönt te extrakt
Forskare från Maastricht University i Nederländerna granskade litteraturen om grönt tes påverkan på viktminskning och viktminskning. I rapporten, som publicerades i september 2009 av "International Journal of Obesity", konstaterade forskare att grönt tekatechiner avsevärt minskade kroppsvikt och bidrog till att bibehålla kroppsvikt efter en period av viktminskning.
Fiskolja
Forskare från Kao Corporation i Japan undersökte effekterna av omega-3-fettsyror på kroppsvikt och fettmetabolism hos obese möss. I studien fick möss en hög fetthalt, med och utan omega-3-rik fiskolja, i fem månader. Forskare rapporterade i december 2007 av "Journal of Nutrition" att möss matade en hög fet diet med fiskolja minskade kroppsvikt och ökade aktiviteten hos fettförbränning enzymer jämfört med möss utan fiskolja.
Capsaicin
Forskare från Århus Universitet i Danmark undersökte effekterna av kapsaicin, den huvudsakliga föreningen i chili peppar som är ansvarig för sin eldvärme, på värmeproduktion i kroppen. Rapporten, som publicerades i augusti 2008 av "Journal of Biological Chemistry", avslöjade att capsaicin ökar termogenesprocessen eller omvandlingen av energi till värme. Detta ökar i sin tur kalorier som brinner och ökar fettförlusten.
