Om du överväger att ta viktminskningsprodukter som fungerar som fettbrännare, se till att de innehåller vissa ingredienser. Kombinerad med en hälsosam kost och motion kan fettförbränningstillägg hjälpa dig att uppnå ditt viktminskningsmål. Medan kosttillskott inte brinner celluliter, kan du kanske minska celluliternas utseende genom att gå ner i vikt och stärka musklerna i benen och bakänden. Tala med din läkare innan du tar några dietprodukter, särskilt om du redan tar mediciner.
Dagens video
L-Carnitine
Nästan alla fettbrännare listar L-karnitin som en ingrediens. Näringsämnet hjälper kroppen att bränna fett och förvandla den till energi. Din kropp producerar sin egen karnitin och ger troligtvis tillräckligt med näringsämnet för att tjäna sin funktion. Men eftersom karnitin är känd som en naturlig fettbrännare har marknadsförare främjat det i dietprodukter, vilket tyder på att ökande karnitinnivåer bidrar till att förvandla mer fett till bränd energi. Enligt University of Maryland Medical Center kan oralt administrerat karnitin minska fettmassa och öka muskelmassan men har inte visat sig förbättra viktminskningen.
Krom
Ett stort antal fettbrännare innehåller mineralkrom. Detta spårmineral har visat sig ha direkt inverkan på metabolismen av kolhydrater, fettceller och protein. Medan mer forskning behövs på krom och dess rekommenderade dagliga dos, ökar chrominsulinaktiviteten, vilket främjar korrekt metabolism, enligt Office of Dietary Supplements. Även om krom finns i fettbrännare och många andra viktminskningsprodukter har ett antal studier visat att även betydande mängder krom har ingen verklig viktminskningseffekt.
Kolin
Även om det inte är något vitamin, är kolin en del av väsentlig näring. Näringsämnet och dess olika föreningformer spelar en viktig roll i biologiska funktioner. Viktminskningsprodukter har ofta kolin på grund av dess metaboliska effekter på lipider eller fettceller. Föreningen fosfatidylkolin säkerställer att fett och kolesterol inte ackumuleras i levern, enligt Linus Pauling Institute. Korrekta kolinnivåer säkerställer att fettceller och kolesterol transporteras ordentligt i kroppen och används som energi istället för att byggas upp över tiden, vilket kan leda till viktökning och spänning på levern.
