Även om kostenförändringar inte kan lösa orsakerna till kronisk diarré, kan det vara svårt att undvika vissa livsmedel. Med kronisk diarré kan du ha vanliga, löst avföring i en månad eller mer. En funktionell tarmförgiftning, långvarig infektion, matallergi eller gastrointestinal kirurgi kan orsaka kronisk diarré, enligt National Clearing Diseases Information Clearinghouse eller NDDIC. Förlust av vätskor och elektrolyter på grund av lösa eller vattna avföring kan ge dig risk för uttorkning om din diarré lämnas obehandlad, varnar NDDIC.
Dagens Video
Fettiga eller Fettiga Matar
Fettrika, feta livsmedel som pommes frites, munkar, krämsåser eller feta köttstycken kan förvärra diarré enligt University of Pittsburgh Medical Center, eller UPMC. Din hälso-och sjukvårdspersonal kan föreslå att du följer en intetsägande kost av lågmjölk, stärkelse livsmedel som bananer, potatis eller vitt ris medan du har diarré för att lägga till massa till avföring och förhindra vätsketab. Bananer och potatis ger också kalium, en väsentlig elektrolyt som din kropp kan förlora under episoder av diarré, UPMC noterna.
Mejeriprodukter
Om du har frekventa episoder av diarré men inte har gjort några senaste förändringar i din kost, kan din vårdgivare rekommendera att du genomgår ett fasta test som kräver att vissa livsmedel för att utesluta en matallergi eller intolerans. Om du har diarré efter att ha konsumerat mjölk, yoghurt, ost eller glass kan du få allergi mot laktos, en form av socker som finns i mejeriprodukter, NDDIC-anteckningarna. Din leverantör kan föreslå att du försöker ett matsmältningsenzymtillskott som hjälper dig att tolerera mejeriprodukter.
Vete-baserade livsmedel
Bröd, flingor eller andra livsmedel med vetemjöl kan orsaka diarré om du har en vetintolerans enligt NDDIC. Din vårdgivare kan föreslå ett fasta test som utesluter vete från din kost. Vete kan också utlösa diarré hos vissa personer som har irritabelt tarmsyndrom, en funktionell tarmskada som orsakar ökad känslighet för vissa livsmedel. Medan du har diarré, ersätt potatis eller vitt ris för veteprodukter.
Spicy Foods
Tunga kryddade, heta matar som chili, salsa, curry och peppar kan förvärra din diarré. UPMC rekommenderar att du betonar mjuka, milda matar som ris, nudlar, potatismos, bananer och konserverad frukt eller grönsaker. Även om en intetsägande diet inte kan uppfylla dina långsiktiga näringsbehov och förmodligen inte kommer att vara mycket tilltalande för din smak, kan dessa livsmedel hjälpa till att lindra diarré. Drick vatten, elektrolyt ersättningsdrycker, klara juicer och buljong för att ersätta vätskor och undvika uttorkning, rådgör NDDIC.
High-Fiber Foods
Livsmedel som är höga i olöslig fiber eller grovfoder, kan göra diarré värre, säger UPMC. Broccoli, blomkål, majs, frukt eller grönsaker med hud innehåller denna oförträngliga fiberform. Grönsaker som orsakar gas eller matsmältningsbesvär, som bönor, lök, vitlök eller kål kan också förvärra diarré. Att äta små måltider med låg restmängd flera gånger om dagen kan vara lättare för matsmältningssystemet att tolerera än tre stora måltider med hög fiber, säger UPMC.
