Det verkar som varje dag finns det en ny upptäckt om en viss typ av mat och dess nyfunna hälsofördelar. En sådan upptäckt involverar mat som heta paprika och kryddor som cayennepeppar. Forskning visar att tillsatser av kryddor och / eller kryddiga paprika till din kost inte bara ger mer smak och spark, men det ger också andra överraskande hälsofördelar.
Dagens video
Hälsofördelar med kryddig mat
Ät och / eller tillsätt kryddig mat till din kost ger många noterade hälsoeffekter. En studie från 1999 i "British Journal of Nutrition" av M. Yoshioka och kollegor fann att kvinnor som tillsatte kryddor till sina morgonmåltider - som varm sås - åt färre kalorier och fett under resten av dagen, vilket kan leda till en smalare midja. Föreningar som utgör kryddiga livsmedel och kryddor, som curcumin och capsaicin, ger ytterligare hälsofördelar, till exempel muskelåterhämtning efter ett intensivt träningspass och en övergripande ökning i lycka och hjärnkraft.
Liquid Cayenne Pepper
Undersökningar visar att flytande cayennepeppar kan hjälpa till med viktminskning samt hjälpa till att bekämpa cancer, bland andra hälsofördelar. En studie från 2007 som utfördes vid Nottingham University av Dr Timothy E. Bates och kollegor i England visade att capsaicin finns i cayenne peppers attack och dödar cancerceller. Bates, den ledande forskaren noterade att capsaicin redan hade inkluderats som behandling för olika sjukdomar, såsom muskelstammar och psoriasis. Andra studier visar att en flytande cayenne pepper diet stimulerar cirkulationen, neutraliserar surheten i kroppen samt dödar leukemiska, bukspottskörteln, prostata och lungcancerceller.
Pulveriserad Cayennepeppar
Pulveriserad cayennepeppar ger många av samma hälsofördelar som flytande cayennepeppar. Det hjälper till att främja matsmältning samt lindra eventuellt magbesvär, såsom sår, upprörd mage och diarré. Det hjälper till att åtgärda tandvärk och ledsmärta. Capsaicinens värme kan få dig att svettas, så att din kropp kan avgifta sig själv och distrahera kroppens reaktion på smärta, som det kände med migrän. Pulveriserad cayennepeppar är också känd för sin anti-allergen, antiinflammatoriska och antibakteriella förmågor.
Välj Powdered Over Liquid
När det gäller pulveriserad eller flytande cayennepeppar, är din bästa satsning att gå med pulveriserat. Pulveriserad cayennepeppar är enkel att använda och har en stor mängd vitaminer, mineraler och andra näringsämnen. Som alltid, tala med din läkare först innan du ändrar din diet.
