Golfsvingen är en dynamisk rörelse som följer en sekventiell, kedjeliknande serie rörelser. Eventuella brott i denna kedja kan ha en negativ dominoeffekt på resten av gungan och orsaka att du träffar ett felaktigt skott. En vanlig effekt kommer över toppen, klubben kastas av plan och synkroniserad med resten av kroppen. Eftersom så många faktorer bidrar till en effektiv swing, är det svårt att fastställa orsaken att komma över toppen. Men med viss övning och tålamod borde du kunna lösa ditt problem.
Dagens video
Timing
Den mest troliga orsaken till att du kommer över toppen i din golfsvingning är att du rusar övergångsfasen mellan backswing och downswing. Börjande golfare gör ofta misstaget att spänna sina axel- och armmuskler högst upp i gungan så att de kan göra en aggressiv sväng vid bollen. Denna spänning kan kasta klubben från planet, vilket gör att du slår ett felaktigt skott eller bollar upp bollen. Lösning: Tänk på att koppla av och pausa på toppen av gungan. Håll positionen överst i gungan för ett tal av en innan du börjar nedgången.
Höger armbåge Flaring
En annan vanlig anledning till att komma över toppen är att din högra armbåge - för en högerhänta golfare - blinkar bort från kroppen på toppen av gungan. Medan den högra armbågen ska spela en ganska passiv roll i gungan, gör det mycket att hålla klubben på planen. Legendarisk golfare Ben Hogan trodde att den högra armbågen borde vara tätt och tuckad i kroppen för att hålla klubben på ett jämnt, skjutande plan. Lösning: Tänk på att hålla din högra armbåge intill. Du kan även hålla en handduk i din högra armhålan när du ökar den här tanken. Handduken bör inte falla ut förrän du följer igenom.
Huvudposition
Som regel går klubben där dina ögon går. Eftersom dina ögon är fästa på huvudet, om ditt huvud kommer före golfbollen, kommer din klubb också. När ditt huvud kommer framför bollen kommer du sannolikt att komma över toppen under backswing och toppa bollen eller få den mycket tunn. Jack Nicklaus filt huvudposition tjänade en mycket viktig roll i swing och borde hålla sig bakom bollen hela tiden. Lösning: Börja med huvudet bakom bollen och föreställ dig att det finns en vägg som hindrar den från att gå framåt. Låt din kropp svänga genom bollen medan huvudet förblir i samma position som vid adressen.
Flexibilitet
Flexibilitet kan leda till alla slags olyckshändelser i golfsvingen. Om du saknar flexibilitet i dina höfter, rygg, nacke eller torso, kommer du sannolikt att skynda din gunga för att minimera förlängningen av de spända musklerna längre.Rushing backswing kan leda till att komma över toppen av bollen. Lösning: Värm upp innan du spelar och sträcker efter. Innan varje runda slår du minst 50 till 100 bilder och utför flera dynamiska rotationssträckor. Efter varje runda sträcker du musklerna statiskt och håller varje position i minst 20 sekunder för att förbättra flexibiliteten.
