Löper dig att andas snabbare och tvingar dina lungor att arbeta hårdare för att få syre genom kroppen. Om du är en ny löpare kan du uppleva lite brännande i dina lungor som kan tvinga dig att sluta springa och få andan, men detta obehag stannar vanligtvis inom några minuter efter att du började vila. Om du upplever smärta eller brännande efter varje körning kan du andas felaktigt, eller du kan ha motion-inducerad astma eller ett underliggande medicinskt tillstånd som kräver omedelbar medicinsk behandling.
Dagens video
Orsak
Andning genom munnen kan orsaka smärta eller brännande i lungorna efter att ha körts, eftersom din hjärna tror att koldioxid förloras i överskott, så din kropp producerar bägge cellerna för att producera slem, vilket saktar andan och sänker dina blodkärl. Denna vasokonstriktion och överdriven slem kan få andan efter att ha gått svårare, vilket resulterar i en smärtsam brännande känsla. Fenomenet är generellt tillfälligt och går bort som du får mer erfarenhet av att springa. Övningsinducerad astma är å andra sidan ett kroniskt tillstånd som orsakas av inflammation och inskränkning av luftvägarna.
Identifiering
Om du har lungsmerta efter körning och andfådd, börjar din kropp naturligtvis arbeta mot dig och börja gnugga luft genom munnen, men detta kan orsaka tillfällig inflammation i lungorna. Det är lätt att identifiera om du andas genom näsan eller munnen. Andning genom näsan är svårare och kräver övning, men det kommer att sakta ner andningsfrekvensen, vilket gör att du andas in i arbetet mer effektivt i dina lungor, eftersom dina lungor kommer att ha mer tid att ta emot syre. Om du har motion-inducerad astma, kan du också uppleva hosta, väsande andning, bröststramhet, trötthet eller oförmåga att hålla koll på andra medan du kör.
Diagnos
Om du upplever smärta efter att ha kört, gör ett avtal med din läkare för att vara säker på orsaken till din lungsmärta efter träning. Även om en mild brännande känsla i lungorna efter körning är vanlig, bör du aldrig anta att lungsmärta du upplever är normal. En läkare kommer att göra en fysisk undersökning för att utesluta andningsinfektion eller att vara i form av orsak. Läkaren kommer att fråga dig en rad frågor om din lungsmärta efter körning, till exempel din historia med lungsmärta, det klimat du kör i, hur snabbt smärtan försvinner när du vilar och vilka andra symtom du upplever. Din läkare kan få dig att springa på en löpband och sedan testa din lungfunktion före och efter din körning för att hjälpa till med en diagnos.
Behandling och förebyggande
Om du bara upplever att du brinner i dina lungor när vissa utlösare finns runt, undvik dessa triggers.Några allergener eller träningsinducerade astmautlösare inkluderar kall och torr luft, förorening, kemikalier och pollen. Andning genom näsan kan minimera effekterna av dessa utlösare eftersom näsborrarna fungerar för att filtrera, värma, återfuktas och avfuktar luften som kommer in i dina lungor. Din läkare kan ordinera en bronkodilator i form av en inhalator eller piller om träningsinducerad astma är diagnosen. Albuterol är en vanlig bronkodilatormedicin som ordineras för att öppna luftvägarna och hjälpa till med symtom. Om du har en inhalator, se till att du bär den här med dig under din körning. Lämna inte din inhalator i din bil eller gym. Om ett mer allvarligt underliggande tillstånd föreligger, till exempel pleurisy eller lungödem, fortsätt inte till att fortsätta att löpa tills dessa tillstånd har behandlats och din läkare ger dig tillstånd att börja springa igen.
