Som med vilken sport som kräver kontinuerlig, repetitiv rörelse kan cykling orsaka obehag eller skada om någon justering eller postural problem är närvarande. Ett vanligt klagomål bland cyklister, speciellt under de varmare månaderna, är dumma, tingly eller "heta" fötter. Dessa känslor kan orsakas av nervkompression mellan metatarsalerna, vilket är resultatet av vägvibrationer, överdriven fotkompression, kontinuerlig klättring eller ridning i tunga växlar. Numb eller tingly fötter kan vara mycket obekväma, särskilt på längre rider.
Dagens video
Vad du kan göra
Metatarsal nervtryck kan uppstå om dina skor är för små eller justeras för hårt, så se till att fötterna har lite utrymme att andas. På sommaren sväller fötterna ofta, så det kan hända att du behöver lossa din stängning något, använda tunnare strumpor eller köpa en tunnare innersula för att ge tårna extra utrymme. Alternativt kan fotrörelse inom en sko som är för stor eller lös, också resultera i fotdomlighet. Om det här inträffar kan du behöva köpa en mindre sko, byt ut din innersula med en tjockare eller byta till tjockare strumpor. Om problemet bara uppstår under klättring eller när du trycker på ett tungt redskap, faller du till ett lägre växel och ökar din kadens. Om problemet kvarstår, se en cykelpassspecialist för att få undersöka din cleat-placering. Ibland kan man justera framåt / bakre positionen av klammer med ett par millimeter lösa problemet.
