En av de största frustrationerna för kvinnor som försöker gå ner i vikt är att vissa delar av kroppen tycks hänga fast på den extra fyllningen, oavsett vad. Till exempel, innan du lyckas raka ett par inches från dina lår och höfter, kan du hitta att dina bröst har förlorat en halv kopp storlek eller mer. Vad du upplever är den normala fysiologin för fettutnyttjande och förvaring.
Dagens video
Formad som en päron? Förtvivlan inte
Fysikens fysiologi skiljer sig åt mellan män och kvinnor. Män lagrar vanligtvis extra fett runt sina midjor, kallad äppelformen. Förutom att ha ett högre övergripande förhållande mellan fett och mager, tenderar kvinnor att lagra fett i låren och höfterna, päronformen. Kroppsbilden gäller åt sidan, päronformen ger en lägre risk för hjärt-kärlsjukdom och diabetes för både män och kvinnor.
Byggd för barnbearbetning
Dessa könsskillnader är utformade för att möta kraven på graviditet och amning. Under och efter graviditeten är fett som lagras i dina lår och höfter den främsta källan för produktion av bröstmjölk. I icke-gravida kvinnor är detta lårfett skyddat och inte lätt mobiliserat. Det betyder inte bara att dina lår och höfter börjar med mer fett att förlora, de är mindre benägna att ge upp det än andra delar av kroppen, till exempel dina bröst.
Vävnadsmassa och komposition
En annan anledning att det är svårare att förlora dessa tum från låren är helt enkelt en fråga om vävnadsmassa och komposition. Om du släpper 5 pounds av vikt och 3 procent i kroppsfett bidrar dina lår en mycket mindre andel till dessa förluster. Brösten innehåller relativt höga procentandelar fett och vatten jämfört med resten av kroppen. Låren är mycket större och innehåller stora mängder muskel och ben förutom fettvävnad.
Tänk på fitness snarare än kupstorlek
Det övergripande målet för något viktminskningsprogram borde förbättra din hälsa, inte bara släppa en klänningstorlek eller två. Till exempel har regelbunden motion visat sig minska risken för bröstcancer väsentligt. Om ditt viktminskningsprogram innehåller övning, som du borde, kan låren öka något i storlek på grund av muskeltillväxt. För att kompensera för en mindre koppstorlek kan du öka din bystmätning genom att inkludera övningar som riktar sig mot bröstmusklerna.
