Så mycket som det kan tjäna som en grogrund för osäkerhet har Instagram i slutet blivit en osannolik mästare för kroppspositivitet och wellnessmål. Speciellt i år har man sett en riktig topp hos människor som publicerar om att arbeta mot sina bästa kroppar, använda populära hashtags som #progressnotperfection, #Transformation Tuesday, #MotivationMonday och mer.
Och även om många människor kan hitta dessa "Före och efter" -foton motbjudande, en ny studie som heter "Viktminskning genom virtuella stödgemenskaper: En roll för identitetsbaserad motivation i offentligt åtagande", medförfattare av Dr. Sonya A Grier, professor i marknadsföring vid American University Kogod School of Business och publicerad i Journal of Interactive Marketing, hävdar att dessa uttalanden har visat sig faktiskt vara effektiva för att hjälpa människor att upprätthålla sina wellnessmål.
I studien observerade forskare framstegen hos två viktminskningsgrupper under en fyraårsperiod och fann att de som hade delat sina mål och uppdateringar med sina "virtuella stödgrupper" (VSC) hade haft större framgång för att uppnå sin kondition och viktminskningsmål än de som inte hade.
"Forskning finner att individer är mer benägna att nå framgång med sådana mål när de gör ett offentligt åtagande att uppnå dem, " skrev forskarna. "Genom vår netnografiska utredning utvidgar vi tidigare teoretisering av VSC med en förklaring av hur offentligt engagemang manifesteras i VSC för att uppnå måluppnåendet. Mer specifikt tycker vi att dessa onlinemiljöer gör en framstående kontekst relevant social identitet som motiverar beteenden som underlättar efterlevnad till det offentliga engagemanget, och därmed effektivare målsökning. Dessutom skapar vi en typologi av medlemsroller inom dessa VSC som ytterligare påverkar det offentliga engagemanget."
Enkelt uttryckt, genom att publicera dina fitness- och viktminskningsmål på sociala medier inspirerar du dig att faktiskt förbinda dig till deras ambitioner, drivna som du är av skam att låta alla veta att du misslyckades. På samma sätt får du uppmuntran och stöd från dina följare när du lägger upp ett foto som visar dina framsteg motiverar dig att fortsätta din resa.
För att vara noggrann är det viktigt att understryka att denna forskning endast gäller den typ av #beforeandafter-foton som visas ovan, inte, säg, #gymselfie eller #fitinspo, som kan ha en mörkare underström. 2016 fann kroppsbildforskare vid Australiens Flinders University att 31% visade en kropp utan ansikte eller huvud i en analys av 600 slumpmässiga Instagram-foton av kvinnor taggade med #fitspiration. Denna trend kan mycket enkelt översättas till självobjektifiering, och därifrån är det en halt sluttning till ätstörningar och andra mentala problem.
Och forskning har också visat att efter några av dessa fitnesspåverkan på Instagram, av vilka många verkar ha de typer av kroppar som de flesta av oss bara kan drömma om (oavsett hur mycket kål vi äter eller yoga vi gör), kan det påverka kroppen negativt bild och leda till låg självkänsla.
Så det verkar som att lektionen är att när det gäller sociala medier finns det en fin linje mellan att inspirera människor och få dem ner, och vi bör göra allt för att hålla oss till det förra och undvika det senare!
För den sanna kroppspositiviteten är det också värt att notera att dessa taggar kan användas för både viktminskning och viktökning. Vad som än inspirerar dig att uppnå din personliga version av din bästa kropp!
För mer råd om att leva ditt bästa liv, följ oss på Facebook och registrera dig för vårt nyhetsbrev nu!
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.