Vanligt drickande av varmt vatten kan ge många hälsofördelar, bland annat förbättrad matsmältnings hälsa och viktminskning. Smaken av hett vatten kanske inte passar dina smaklökar, vilket ger dig möjlighet att tillsätta smakämnen, koffein eller socker. Medan du lägger till smakämnen förändras inte alla fördelar som erbjuds av hett vatten, det kan orsaka viktökning beroende på vad du lägger till varmt vatten.
Dagens video
Hydration
Den största fördelen av att dricka någon form av vatten, varmt eller kallt, är hydrering för din kropp, förklarar Gayl Canfield, RD, Nutrition Director på Pritikin Longevity Center and Spa i Miami, Florida. Denna hydrering hjälper njurarna att spola av avfallsprodukter och toxiner från kroppen och ger ett medium för alla de biokemiska och metaboliska processerna i kroppen. Canfield betonar, "Det är det vatten som är viktigt för din kropp, inte nödvändigtvis det faktum att det är varmt eller kallt. "Drick tillräckligt med vatten för att hålla din urin ljusgul för att rensa färgen.
Viktminskning
Medan någon typ av vatten kan ge din kropp hydratisering kan varmt vatten hjälpa dig att gå ner i vikt eller behålla din nuvarande vikt. "Varmvatten kan öka kroppstemperaturen och därmed öka ämnesomsättningen något", säger Dr. Michael Wald, direktören för näringstjänster vid integrerad medicin och näring i Mount Kisco, New York. En ökad metabolisk hastighet får din kropp att använda mer kalorier under hela dagen, men om det skapar tillräckligt med förändringar för att orsaka viktminskning är tvivelaktigt. Den ökade metaboliska hastigheten kan hjälpa mag-tarmkanalen och njurarna att fungera mer effektivt, avgiftning av kroppen genom att stimulera mag-tarmkanalen och njurarna, förklarar Wald. Dricka varmt vatten kan till och med göra dina viktminskning insatser roligare. Wald förklarar att när hett vatten förbrukas stimulerar receptorerna i munnen, matstrupen, magen och tarmarna "nöjescentra i hjärnan".
Wellness
Varmvatten kan minska antalet infektioner du lider av. Kokt vatten minskar antalet bakteriella organismer som finns i vatten, vilket gör varmt vatten överlägset rumstemperatur eller kallt vatten genom att minska din exponering för opportunistiska infektioner, säger Wald. Han tillägger att hett vatten ökar cirkulationen i mag-tarmkanalen och minskar mukosmängden i dina bihålor, matstrupe och mag-tarmkanalen, vilket minskar möjligheten för virus, dåliga bakterier eller svampar att växa eller infektera din kropp.
Kinesisk medicin Ståndpunkt
Teorin om kinesisk medicin och dess Yin-Yang-filosofi säger att du ska dricka varmt vatten, ungefär samma temperatur som kroppen, eftersom varmt vatten och kallt vatten slänger av kroppens balans, förklarar dr.Gui Chao Wu, en registrerad akupunktör, traditionell kinesisk läkare och registrerad massageterapeut i Calgary, Kanada. Wu förklarar dock att om du har kalla symtom eller andra Yin-typ obalanser som täta frossa, törst, depression, sömnighet, "dimmig" hjärna, uppblåsthet eller retention av vätskor, spelar varmt vatten Yangs roll och ger din kropp tillbaka i balans.
