Acne, den vanligaste huden tillstånd i USA, påverkar ungefär 13 till 16 procent av befolkningen, enligt American Academy of Dermatology, eller AAD. Många faktorer kan bidra till akne, inklusive genetisk smink, hormoner och stress, AAD-rapporterna. Lyftande vikter kan utlösa hormoner i kroppen, vilket orsakar en obalans som kan leda till bildandet av akne.
Dagens video
Identifiering
Acne involverar dina oljekörtlar och hårsäckar. Det uppstår när dina porer i huden blåses med oljig rester och blir svullna och smittade, enligt Medical News Today. Olika typer av akne kan bildas, inklusive whiteheads, blackheads, pustler, papules och cyster. Ansikts-, nacke, rygg, axlar och bröstkorgsområden visar ofta den mest mottagliga akne. Även om inte en farlig sjukdom, kan akne orsaka ärr, Medical News Today rapporter.
Fakta
Androgener, eller hormoner som är ansvariga för manliga sexuella egenskaper, bidrar till akne, enligt Cleveland Clinic. Höga androgennivåer ökar storleken och produktionen av oljekörtlar under huden, vilket orsakar akneutslag. Nivåer av den vanligaste typen androgen, testosteron, stiger ofta hos ungdomar och kroppsbyggare. Lyftvikter ökar testosteronnivåerna nästan 30 procent efter träning, enligt San Diego State University, vilket bidrar till aknebildning.
Effekter
När sebum, en oljig substans som produceras av din kropp, fångas i huden porer, inflammation och akne utvecklas på din hud yta. Androgenerna som släpps under styrketräning skapar överskott av talgproduktion, vilket bidrar till akne. Testosteronnivåerna ökar med varje försök med tung motståndsträning, enligt "Medicine and Science in Sport and Exercise." "Höjda testosteronnivåer främjar oljeproduktionen, ofta täppa till folliklar och uppmuntra akneutbrott.
Lösning
Korrekt hudtvätt hjälper till att förebygga akneutslag. Tvätta huden för att ta bort överflödiga oljor, särskilt efter träning, rekommenderar KidsHealth. org. Om utbrott på din kropp uppstår, undvik att bära täta kläder som kan orsaka irritation. Behandlingar omfattar aktuella krämer, orala antibiotika, retinoider och hormonbehandlingar, enligt AAD. Överdiskrodukter som innehåller bensoylperoxid eller salicylsyra kan effektivt behandla akne, enligt ChildHealth. org. Sök råd från din vårdgivare för behandlingsalternativ.
Överväganden
Även om lyftvikter kan bidra till akne, överväga de övergripande fördelarna med testosteron och styrketräning. Testosteron hjälper till att öka muskelstyrkan, produktion av röda blodkroppar, bentäthet och sexdrift, enligt MayoClinic.com. Låga androgenhalter kan orsaka minskad självförtroende, sömnstörningar och infertilitet. Motståndsträning ger många hälsofördelar, till exempel minskad risk för skada, vikthantering och minskad risk för sjukdom, enligt MayoClinic. com, och borde vara en konsekvent del av en hälsosam livsstil.
