Låt oss inse det: lika roligt som att resa är att spendera mer än tre timmar i ett flygplan kan vara en total bummer. Vid 30, ooo fötter, en tredjedel av dina smakbullar blir dumma och din förmåga att uppfatta skillnaden mellan söt och salt minskar med 30 procent (vilket är en del av anledningen till att flygplanmat verkar smaka så intetsägande). Du blir uttorkad på grund av den låga luftfuktigheten, vilket kan leda till uppblåsthet, torr hud, förstoppning och huvudvärk. Dina öron springer på grund av förändringar i lufttrycket, och din salivproduktion bromsar, vilket får andetaget att stinka. Och det här är bara några av de riktigt obehagliga effekterna som flygresor har på din kropp.
Med tanke på att sätena och badrummen blir mindre och mindre, är det lättare än någonsin att känna sig hårda och trånga i ekonomin, vilket ökar din risk för blodproppar. Och det övergripande obehaget leder ibland till en nedbrytning av grundläggande etikett från medpassagerare. (Läs mer om killen som inte bara tog av sig strumporna utan också byxorna på en ny flygning.)
Lyckligtvis, om du reser mycket, har du förmodligen en väl beprövad strategi för att göra flygningen så bekväm som möjligt. (För rekordet innehåller mina tips till en flaska vatten att dricka, en 3, 4 uns flaska rosvatten för att spraya på mitt uttorkade ansikte och en 2 oz flaska Listerine för att fräschas upp i det lilla badrummet). Men om du inte gör det, kan du stjäla tips från den här virala tråden av frekvent flygblad och kreativa producent Taha Khan.
Nu kanske du har hört några av dessa tips tidigare, men om du inte har det, vet att de är väldigt praktiska och effektiva och värda att komma ihåg - eftersom det enda som kan förvärra flygresorna är dåliga beslutsfattande från din sida.
Se först till att flytta runt, särskilt på längre flygningar, även om det bara är en promenad runt gångarna och lite sträckning (för mer om detta, kolla in det bästa sättet att göra yoga på ett flygplan). Och så frestad som du kanske är att spendera tio timmar på att fånga upp alla filmer du inte har sett ännu, att lyssna på musik eller podcast är mycket bättre för ögonen. Och glöm naturligtvis inte att återfukta din hud och läppar så ofta som möjligt.
• Kabintrycket och bristen på rörelse är dåligt för blodcirkulationen. Regelbundna sträckor och rörelser förhindrar värk.
• Kabinluften är torr. Fukta hud och läppar ofta.
• Att titta på filmer torkar ögonen snabbt, du känner dig grov efteråt. Podcast, musik och ljudböcker är bättre.
- taha (@KhanStopMe) 20 februari 2019
• Be om uppgraderingar vid grinden varje gång. Ibland är de riktigt billiga.
• Brusreducerande hörlurar är viktiga.
• Nackkuddar är inte värt besväret. Ögonmasker är värda det.
• Ha alltid en powerbank. Lita inte på inflight power eller underhållning.
- taha (@KhanStopMe) 20 februari 2019
Resa alltid med bara medföra bagage. Du behöver verkligen inte så mycket kläder som du tror, och vart du än går, har de kläder där. Och det är värt att gå snabbt fram till passkontroll när du stiger upp från planet.
Jag flyger mycket. En tråd av vad jag lärde mig:
• Kontrollera aldrig påsar. Packa i max 10 dagar & tvätta.
• Jetlag träffar dig andra natten. Använd melatonin.
• När du går av planet, gå snabbt till passkontroll. Du sparar en minut i kö för varje person du passerar.
- taha (@KhanStopMe) 20 februari 2019
Det är mycket lättare att bli sjuk på ett flygplan på grund av närheten till människorna omkring dig, så det är värt att ta med handdukar eller en liten handrensningsapparat i planet. Du vill använda det innan du går ombord också, med tanke på att en ny studie visade att de grå facken på flygplatsens säkerhet innehåller fler bakterier än toaletter på badrummet. Det är också en bra idé att dricka lite apelsinjuice på planet eller innan du går ombord, eftersom C-vitamin ökar ditt immunsystem och håller dig hydratiserad.
• Snacks. M & Ms eller Skittles är bra.
• Apelsinjuice är magi. Det får dig att känna dig levande igen. Ta med dina egna, deras är sockervatten.
• Ta med antibakteriella våtservetter till bordet.
• Under skolperioden är det bra att anlända 1, 5 timmar innan en internationell flygning. Lita på mig.
- taha (@KhanStopMe) 20 februari 2019
Förvara alltid ditt pass i framfickan för att undvika att slösa bort tid på att blanda dig genom din väska och leta efter det varje gång du behöver visa det för personalen. Och vara beredd när du kommer till flygplatsens säkerhet genom att ta bort din bärbara dator, skor, kappa och bälte. Det sparar tid och folket bakom dig kommer att tacka dig för det.
• Pass är fickstorlek. Håll det på dig från början till slut.
• Ta alltid av bälten, skor och jackor med säkerhet, även om de inte frågar, det sparar dig problem.
• All elektronik ska vara i din ryggsäck. Att packa om din resväska efter en inspektion är en mardröm.
- taha (@KhanStopMe) 20 februari 2019
Och naturligtvis, försök att vara så artig och vänlig som möjligt. Det kanske inte alltid är lätt, men ett leende går långt! Och för en inre titt på det enklaste sättet att resa, kolla in denna personliga uppsats om hur det är att flyga i en privat jet.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.