Det är inte konstigt att förlora vikt på så många människor. Enligt Centers for Disease Control och Prevention är minst 68 procent av amerikanska vuxna antingen överviktiga eller överviktiga. Men förstå orsakerna till varför du borde gå ner i vikt kan vara en av de mest motiverande faktorerna, särskilt för människor som kan möta livshotande medicinska tillstånd.
Dagens video
Hälsoskador
Den inverkan som övervikt eller fetma har på kroppen är en av huvudorsakerna till att gå ner i vikt. Ju mer vikt du får desto mer riskerar du att lägga dig till några allvarliga medicinska tillstånd. Högt blodtryck, högt kolesterol, typ 2-diabetes, sömnapné, artrit och även vissa former av cancer är kopplade till att bära övervikt. Enligt American Heart Association dömer 112 miljoner människor varje år av tillstånd som är relaterade till övervikt eller fetma. Även förlora en måttlig vikt när du är överviktig - 5 till 10 procent - kan minska risken för kronisk sjukdom betydligt.
Fysisk träning
Att vara överviktig eller överviktig hindrar dig också från att vara i topp fysiskt tillstånd. Även om du inte vill bli en triathlon-mästare, har fysisk träning en inverkan på ditt dagliga liv. Överdriven vikt, särskilt kring din midsektion, kan göra det svårare för dig att andas, vilket gör enkla uppgifter som att gå uppför trappor eller ens gå ut i din brevlåda svårare. Övning som leder till viktminskning hjälper dig att få tillbaka din kroppsbyggnad och göra det lättare att utföra vardagliga uppgifter som nu verkar svåra.
Självförtroende
För många, hur mycket du väger har ett direkt inflytande på hur du känner dig själv. Att vara överviktig kan göra det så att du inte kan passa i dina favoritkläder. Vissa människor är även generad över att gå ut på allmänheten på grund av deras vikt. Enligt CDC, människor som går ner i vikt och håller den av med att inte bara känna sig bättre fysiskt, utan också emotionellt.
Överväganden
Tala med din läkare innan du börjar med något diet eller träningsprogram. Om du har vissa medicinska tillstånd eller är allvarligt överviktiga kan din läkare hjälpa till att anpassa ett viktminskningsprogram som uppfyller dina speciella behov. Var noga med att ställa realistiska och nåbara mål med din viktminskning. Att inte göra det kan resultera i motgångar och frustration som kan få dig att överge dina viktminskningsinsatser.
