Oavsett om du är villig att erkänna det eller inte, är chansen stor att röran i ditt hem stressar dig. Faktum är att i en HuffPost- undersökning 2017 noterade 47 procent av de svarande att oroa sig för att deras hem inte var rent eller organiserat nog var en av deras vanligaste stressutlösare. Men lyckligtvis, om du önskar sinnesfrid, finns det en enkel lösning: kasta bort saker! Och om du inte är säker på vad du ska kasta, börja med denna omfattande, expertstödda lista över artiklar du ska kasta ut.
1 gamla tidskrifter
Shutterstock
Gör ditt soffbord verkligen nytta av den två år gamla bunten med goda hushållningstidningar ? Knappast. Tvärtom, att hålla dessa dammiga tidskrifter runt kan komma i vägen för din lycka - och genom att slänga dem ut kanske du bara upptäcker att både ditt bord och ditt sinne omedelbart blir falska.
2 kläder som inte passar
Shutterstock
Som tumregel bör du bara hålla kläder som får dig att känna dig fantastisk, säger Jennifer Snyder, en professionell arrangör och ägare av Neat as a Pin Organizing and Cleaning. "De kläder som hänger i våra garderober som inte passar får oss att känna oss dåliga, " förklarar Snyder. "Tillåt bara kläder i din garderob som får dig att känna dig som en miljon dollar - även om det bara är ett par bitar."
3 handdukar, filtar och sängkläder som har sett bättre dagar
Shutterstock
"Du förtjänar att ha och använda fina saker, " säger Snyder. "De behöver inte vara dyra, men trevliga. Att ha en fluffig handduk när du kommer ur duschen är en liten lyx som kan ändra hela dagen."
Att kasta ut gamla handdukar ger dig till och med möjlighet att köpa en ny matchande uppsättning - och vem älskar inte någon bra inredningssynergi?
4 prydnadssaker från gymnasiet
Shutterstock
Även om det är förståeligt (och helt acceptabelt) att du vill hålla fast vid gamla årböcker och fotografier, har alla andra saker från dina tonår - som mixband och klassnoter - troligen bara en mindre plats i ditt hjärta och ändå en viktig plats i ditt lagringsutrymme. Så kasta dem.
"För de flesta av oss, som vi gick i gymnasiet, har absolut ingen betydelse för vem vi är idag. Det finns ingen anledning att hänga på den hemkomstmamma eller skolklänning, och gamla läxuppdrag bör särskilt gå, " säger Snyder. "Omfamna vem du är idag!"
5 gamla toalettartiklar
Shutterstock
Gamla toalettartiklar (som smink, tandborstar och tvål) tjänar inget syfte på badrumsbänken eller under diskbänken, så gör dig själv - och ditt utrymme - en tjänst och släng dem ut. Dessutom kan utgått makeup och andra produkter faktiskt skada din hud, så det finns ingen god anledning att hålla dem kvar.
6 Utgått medicinering
Shutterstock
För att tömma in det överfulla medicinskåpet, bli av med gamla piller och mediciner som du inte längre behöver, säger K elly Agrey, en inredningsarkitekt och ägare av prenumerationsinredningstjänsten Habitation Box. Se bara till att bortskaffa dessa läkemedel ordentligt, eftersom potenta recept som finns kvar i soporna kan hamna i fel händer.
7 gamla kort och inbjudningar utan sentimentalt värde
Shutterstock
Såvida det inte är en bröllopsinbjudan, ett kort från en sen älskad eller något annat sentimentalt, är det dags att slänga de gamla inbjudningarna och korten i papperskorgen. "Du har minnet och tanken på kortet, så varför behålla fler saker?" Agrey argumenterar.
Men om du verkligen inte kan släppa dem, kan du överväga att konsolidera alla dina gamla kort och inbjudningar till en enkel klippbok som enkelt kan förvaras. Söt och listig!
8 kärleksbrev från tidigare romantiska partners
Shutterstock
Särskilt om du bor i ett utrymme med en aktuell betydande annan, kan du hålla kvar gamla kärleksbrev och gåvor från tidigare partners ge intrycket att du håller fast vid dessa reliker av en anledning. Att bortskaffa dessa föremål - och de känslor de är knutna till - kan föryngra både dig och ditt utrymme.
"Även om vissa artiklar fortfarande kan få tillbaka bra minnen, ofta än inte, kommer minnesmärken från förhållanden som inte fungerade inte att ge bra energi till ditt hem, " säger Marty Basher, en expert på hemförbättring, renovering och organisation från Modular Closets. Om du inte kan komma till rätta med en fullständig rensning, vet du dock att Museum of Broken Relationships kan hålla fast vid dina brev och minnesmärken. Allt du behöver göra är att ta bilder av de personliga artefakterna och skicka dem till museet, där de visar dem på deras webbplats.
9 gamla tidskrifter
Shutterstock
Anledningen till att det är terapeutiskt att skriva ner saker är att processen tar bort dåliga tankar från din hjärna och placerar dem istället på ett taktilt papper. Att titta tillbaka på några gamla journalposter kommer inte att tjäna mycket av ett syfte förutom att regimera gamla känslor, så det är dags att bli av med dessa anteckningsböcker (och känslor) för gott.
10 föråldrad elektronik och tillbehör
Shutterstock
Att kasta bort - eller ännu bättre, återvinning - antik elektronik som bara sitter och samlar damm kan ge dig trygghet (och ge plats för helt nya!).
"Om du har varit i teknikscenen i tillräckligt många år, har du antagligen lagt ett par föremål som kan stå för att slängas eller doneras, " säger Basher. "Du kommer inte att behöva fem gamla iPhones - lita på mig. Donera gamla telefoner och iPads, släng laddkablar som inte längre fungerar, bara behålla saker du verkligen använder."
11 gamla kvitton och onödiga dokument
Shutterstock
Enligt Federal Trade Commission kan du säkert makulera kreditkortsräkningar, verktygsräkningar och försäljningskvitton (såvida inte är relaterade till garantier, skatter och försäkringar) direkt. Och efter ett år kan du äntligen släppa kontoutdrag, betala stubbar och medicinska räkningar.
"Papper är banan för de flesta människors existens", säger Basher. "Det är dags att kontrollera det… Ta en förnuftig chatt med dig själv och kasta allt du kan. Om du känner att du kan behöva det senare, skanna det eller ta ett foto av det med din telefon."
12 kläder och skor som är färgade eller slitna
Shutterstock
Om du har försökt och misslyckats med otaliga gånger för att få dessa fläckar ur dina kläder, är det ingen mening att hålla dem kvar längre. "Du kommer aldrig att bära dem, så varför behålla dem?" frågar Agrey. Såvida inte ett föremål verkligen ger dig glädje (och du kommer att bära det trots dess brister), bör du slänga bort alla kläder som har rivits eller fläckats bortom reparation.
13 solostrumpor, handskar och örhängen
Shutterstock
Av någon anledning är människor programmerade att aldrig ge upp hopp när det gäller att hitta en saknad strumpa, handske eller örhänge - så mycket att faktiskt många kommer att hålla sina soloser som saknas mycket längre än nödvändigt. Agrey säger dock att "det är meningslöst att hålla föremål som du inte kommer att använda. Par är bäst." Om du inte har sett den saknade peden på ett tag, är chansen stor att den aldrig kommer tillbaka - så gör dig själv en tjänst och släng den enda strumpan för gott.
14 gamla köksredskap som du redan har nyare versioner av
15 Utgått eller oönskad mat
Shutterstock
När du är i köket och blir av med dubbla redskap och apparater, se till att du lägger några minuter på att städa ditt kylskåp också. "För utgått mat och kryddor, livsmedel som du köpte men inte kommer att använda, och tomma eller nästan tomma flaskor oljor, förband, smaktillsatser och liknande, " säger Basher. "Tänk på hur mycket" saker "du kan bli av med när du börjar titta på utgångsdatum och den faktiska användningen."
16 trasiga, flisade eller målade rätter, muggar, krukor och kokkärl
Shutterstock / Irina Sokolovskaya
Att hålla flisade rätter och muggar runt påverkar bara negativt fengshui i ditt utrymme. "Objekt som bara tar plats" väntar "på att fixas kommer inte att ge dig glädje - och om fixa dem inte är inom sin närmaste framtid (eller om de har varit på planen att" fixa "i månader), kan det vara dags att byta ut, säger Basher. Dessutom kan en skarp kant eller ett farligt pannhandtag orsaka allvarliga skador, så att kasta de skadade varorna kan också spara en resa till ER.
17 gamla böcker som du har läst eller aldrig kommer att läsa
Shutterstock
Att hålla kvar kopior av de böcker som du försökte men misslyckades med att bara avsluta chips på ditt eget värde. Dessutom konstaterar Agrey att "vi alla har tillgång till det offentliga biblioteket och internet nu." Helst säger hon att du bara "bör hålla dig kär" och donera resten.
18 Dina barns gamla och oanvända saker
Shutterstock
Även om dina barn har kommit förbi scenen med babykläder, verkar det finnas en del av er som inte kan bli av med dessa minnesmärken. Som Basher påpekar är det enda syftet med dessa gamla och oanvända saker att samla damm i ditt hem.
"Barnens grejer har ett sätt att samla dammkaniner, " säger han. "Dags att skaka ner de fyllda djuren, städa av bokhyllan, donera eller sälja de alltför små kläderna, arkivera det sparade konstverket och kasta de trasiga leksakerna."
19 gamla verktyg
Shutterstock
Även om röran som finns i ditt garage är vanligtvis synligt och utan tanke, kan den överfyllda verktygslådan medvetet stressa dig. Så snarare än att hålla gamla verktyg runt och vänta på den dag du kanske behöver dem föreslår Agrey att donera dem och hitta andra billigare sätt att uppfylla dina slumpmässiga verktygsbehov. "Du kan alltid fråga en granne eller vän om du behöver låna ett verktyg, " säger hon. "Och du kan också hyra verktyg från järnaffärer." Geni!
20 gåvor som du inte gillar
Shutterstock
Om en gåva i sig inte ger dig glädje, finns det ingen anledning att behålla den. "Håll inte gåvor ur skuld", skrev declutteringsexpert Marie Kondo i sin bok The Life-Changing Magic of Tidying Up: The Japanese Art of Decluttering and Organizing . "När glädjen i det gåvaöverförande ögonblicket är slut kan du donera gåvan utan skuld. Den har tjänat sitt syfte."
21 Ärvda artiklar som du inte gillar
Shutterstock
Trots att du känner en skyldighet att behålla den otroligt fula armoire som du ärvt från din mormor, säger Debi Goldben, en livstränare certifierad inom designpsykologi, att att kasta oönskade ärvda objekt från ditt hem är en helt rimlig praxis.
"Titta på vad som har och bara hålla saker kärlek eller må bra om. Det betyder att det" som du ärvt från din favoritmodare som du alltid tyckte var fult blir donerat någonstans, "säger hon. "Annars känner du 'fult' varje gång du tittar på det eller tänker på det. Vem vill tänka 'fult' hela dagen?" (Hon har en poäng!)
22 gamla konstmaterial
Shutterstock
Du kan inte bara hålla konsttillbehör runt eftersom du kan använda dem en dag. Som konstnären Emily Keating Snyder förklarade i sin guide till en mer minimalistisk studio, bör du bara hålla fast vid förnödenheter som du vet att du behöver; annars kommer du ständigt att fokusera på de konstprojekt som du sa att du skulle göra och aldrig hittat tiden för - och det tankesättet kommer att orsaka ångest och fruktan ovanpå röran i ditt hus.
23 rostiga eller trasiga smycken
Shutterstock
"Varför hålla saker utan värde?" Agrey argumenterar och hänvisar till rostiga eller trasiga armband och halsband. Dessutom kommer du att känna dig mycket gladare efter att ha gjort mer utrymme för nya bitar som du faktiskt kan fästa och bära varje dag.
24 Knickknacks
Shutterstock
Oavsett hur minimalistisk din inredningsstil kan vara, är det fortfarande troligt att du har hållit fast vid några knickknacks och prydnadssaker som i slutändan betyder ingenting för dig. "Du bör bara äga saker som väcker glädje, inte artiklar som leder dig ner, " säger Agrey. Så om du upptäcker att det finns tchotchkes runt ditt hus som inte betyder något för dig på en personlig nivå, är det dags att släppa dem.
25 oanvända behållare och burkar
Shutterstock
Fråga: Vad planerar du egentligen att göra med de gamla murburkarna? Det är vad vi trodde. Håll bara ett par och återvinna resten!
26 gamla kassar
Shutterstock
Du behöver inte mer än ett fåtal av dessa i ditt hem åt gången. Det är dags att släppa dem!
27 frekventa shopparkort du aldrig använder
Shutterstock
Ja, det är bättre att förvara sällan använda lojalitetskort förvarade i en låda snarare än fyllda i din plånbok. Men om du inte har använt dem på ett tag - säger om ett år eller mer - så är det helt enkelt slöseri med att förvara dem någonstans.
28 Misstänkta mattor
Shutterstock
Inte bara passar inte överensstämmande mattor en oönskad nivå av kaos till ditt hem dekorationssystem, utan de kan också bidra till en ständigt växande hög med röran, säger Keri Feeney från Alicia Weaver Design, ett designföretag med säte i södra Florida. "Ta bort mattor som inte överensstämmer med din stilvision, eller om du har flera mattor i ett rum som inte samordnar, " råder hon. "Ett rent, vanligt golv kommer att känna sig mer stil än mattor som är ögonskämma.
29 artiklar som får dig att känna skyldig
Shutterstock
Om ett objekt bara tar upp dåliga minnen för dig är det dags att kasta det, säger Chrissy Halton, en tidigare inredningsarkitekt och skapare av hemsidan för organisatören, Organize My House. "Om du håller igenom skuld, så gör de medvetet att du känner dig så varje gång du går förbi dem, " säger hon. "Dessa känslor kan läggas upp över tid, och vem vill känna sig skyldig i sitt eget hem?"
30 trådhängare
Shutterstock
Det är dags att slänga de trådhängare som du har hamnat från kemtvätten. Enligt Feeney är dessa galgar lika fula som de är röriga - och att hålla fast vid dem är helt enkelt ett slöseri med dyrbart utrymme.
"Dessa synder är inte bara en ögonblick, de kan också leda till en rörig, rörig garderob, " säger Feeney. "Invester i stället i smala hängare som kommer att jämna ut din garderobsorganisation och är frustrationsfria." Och medan du kastar dessa galgar, kolla in dessa 20 enkla tips för att hålla din garderob organiserad.
