Varför du aldrig ska titta på tv när du tränar

Den här veckan lyckades Life Time med lyxkedjan genom att tillkännage att de skulle ta bort alla kabelnyhetskanaler - inklusive CNBC, MSNBC, CNN och Fox News - från sina TV-gym.

Medan många människor känner att de fördubblar produktiviteten genom att hämta nyheterna medan de gör sin dagliga körning på löpbandet, sa Life Time taleskvinna Natalie Bushaw torsdag att beslutet att skrubba dessa kanaler härstammade från det faktum att många medlemmar kände att den nuvarande negativa politiska miljön och partisan delning var skadligt för att träna.

Bushaw berättade för St. Paul Pioneer Press .

Svaret på beslutet har hittills varit blandat, med vissa människor som berömmer gymmet för att skapa en mer stressfri miljö på en plats där människor går för att lindra spänningar, och andra klagar över att det stör deras träningsrutin.

Men sanningen är att så mycket som människor kan tycka om att titta på TV när de tränar, skulle experter säga att det faktiskt hindrar dig från att få de bästa resultaten.

Greg Justice, en träningsfysiolog vid AYC Health & Fitness i Kansas City, berättade Women's Health att att titta på TV på löpbandet är skadligt på flera meningsfulla sätt, som vi har listat nedan. Och för mer bra fitnessråd, kolla in det bästa sättet att öka din metabolism varje dag.

1 Det sil din hals

Shutterstock

"När du är på löpbandet måste du verkligen vända dig framåt med huvudet, ditt hjärta och dina höfter ihop, " sa rättvisa. "Men om du tittar ner på skärmen - eller till och med om du tittar hela vägen upp om ditt löpband inte har någon egen TV och tittar på en på väggen - ser du inte rakt fram. Du ökar verkligen din chans för skada i den positionen."

Du skjuter inte dig själv så hård

Shutterstock

"TV kan distrahera dig från att blanda saker och chocka kroppen med hastighets- och lutningsintervall, vilket jag alltid rekommenderar för att få det mest effektiva träningspasset, " sade Justice.

Du bränner inte så många kalorier

Shutterstock

"Även om det är OK att hålla i handtagen lite tid om det finns en säkerhetsproblem med balans, håller du dem för länge betyder att din fulla vikt inte stöds - och sålunda bränner du inte så många kalorier, "Rättvisa sa.

Det är distraherande

Sportpsykologkonsult Greg Chertok berättade för tidningen Outside att titta på TV när du tränar bara är en bra idé om du försöker upprätthålla en grundläggande aktivitetsnivå. Träning / viktminskning / muskelarbete kräver fokus och koncentration, så att dela upp din uppmärksamhet delar dina resultat i hälften.

"Att delta i, följa och bearbeta filminnehåll kräver mycket kognitiv lagring, vilket tappar reserver som annars skulle användas för att träna kraftfullt."

Det förhindrar dig från att lindra stress

En av fördelarna med att träna är att det ger din hjärna en chans att vila när din kropp tar över, och därmed har en meditativ, stressavlastande effekt. Att engagera ditt sinne och känslor med dagens turbulenta innehåll kan kasta all den zen i papperskorgen. Träning kan ofta hjälpa till att rensa ditt sinne och hjälpa dig lösa problem, "sade professor i University of Texas, John Higgins, i artikeln Utanför ." Om du nu är fokuserad på filmen kan du förlora den värdefulla nyttan. " För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, klicka här för att registrera dig för vårt GRATIS dagliga nyhetsbrev ! Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datingtrender och hälsa och wellness.