Hoppa på elliptiska maskinen på din gym och driva genom en 30-minuters träning kan bränna hundratals kalorier och stärka ett antal större muskelgrupper. En av dessa muskler är din gluteus maximus, som du kan referera till som din rumpa. Förmågan hos en elliptisk maskin träning att avsevärt minska storleken på din rump beror på hur mycket fett du bär på detta område.
Dagens video
Bränn fett för en välsmakande rumpa
Om du har en kraftig mängd fett på din rumpa, kan vanliga elliptiska träningspassar hjälpa dig att förlora detta fett. Trots maskinens användning av dina gluter, kommer det inte att selektivt brinna ditt rumpfett. Istället, förutsatt att du också minskar ditt kaloriintag, kan maskinen hjälpa dig att upprätthålla ett kaloriunderskott för att gå ner i vikt över hela kroppen. I detta avseende kan den elliptiska maskinen krympa storleken på din rumpa. Om du inte har mycket rumpfett, är det osannolikt att maskinen ska skulpta en mindre rumpa.
