Under de senaste åren har du antagligen hört mycket om hur måttligt dricka (nyckelordet där det är "måttligt") faktiskt kan vara bra för dig. Det finns gott om forskningsstödad forskning som citerar hur resveratrol och antioxidanter i ett glas rött vin kan öka din hjärthälsa och till och med hjälpa dig gå ner i vikt, liksom forskning som säger att några glas champagne per vecka kan hjälpa till att avvärja demens och minnesförlust. Människor som bor på Sardinien, där invånarna har några av de längsta livslängderna i världen, krediterade ett glas vin per dag med lunch som ett av de många hemligheterna för livslängden. Det fanns till och med en ny studie som hävdade att dricka två enheter alkohol om dagen (som kommer ut till 12 oz för öl, 5 oz för vin och 1, 5 oz för sprit) kan hjälpa till att ta bort avfall från din hjärna och förbättra dess hälsa i din senare år.
Men en brittisk studie som nyligen publicerats i The Lancet hävdar nu att ha så lite som 5 till 10 drycker per vecka kan förkorta din livslängd med 6 månader. Ju mer du dricker, desto större blir antalet. Forskare fann att 10 till 15 drycker per vecka kan förkorta en persons liv med ett eller två år, och de som konsumerar mer än 18 drycker i veckan riskerar att förlora så många som 4 eller 5 år av sina liv.
För att genomföra studien analyserade forskare data från nästan 600 000 drickare med en genomsnittlig ålder på 57 i 19 höginkomstländer. Deltagarna var tvungna att ha någon historia av hjärt-kärlsjukdomar för att vara en del av studien, som tog hänsyn till ålder, kön, rökning och diabetes för deras resultat.
Forskare fann en "en positiv och kröklig koppling till alkoholkonsumtionen, med en minimal dödlighetsrisk runt eller under 100 g per vecka." För varje 12, 5 alkoholenheter som människor drack över de rekommenderade brittiska riktlinjerna för 14 föreningar per vecka ökade risken för stroke med 14%, risken för dödlig hypertensiv sjukdom med 24%, hjärtsvikt med 9% och dödlig aortaaneurysm med 15 %.
Det betyder att om du verkligen vill spela det säkert måste du begränsa dig till 100 gram alkohol, vilket innebär cirka 6 glas per vecka. Det är mindre än den nuvarande tröskeln för de amerikanska dietriktlinjerna 2015-2020 för amerikaner, som sätter baren till en drink per dag för kvinnor och två drinkar per dag för män.
Författarna till studien medgav att det hade sina begränsningar, inklusive potentiella bias från självrapporterade undersökningar, brist på register över alkoholkonsumtion under deltagarnas hela liv och icke-alkoholrelaterade faktorer som potentiellt kan bidra till en kortare livslängd. Resultaten indikerar dock starkt att den rekommenderade dosen alkohol per vecka bör vara lägre än för närvarande, en slutsats som är i enlighet med den senaste informationen som finns tillgänglig från Center for Disease Control and Prevention.
"Även om tidigare studier har visat att måttlig alkoholkonsumtion har skyddande hälsofördelar (t.ex. att minska risken för hjärtsjukdomar), visar nyligen genomförda studier att detta kanske inte är sant", lyder den officiella webbplatsen. "Även om vissa studier har hittat förbättrade hälsoresultat bland måttliga dricker, är det omöjligt att dra slutsatsen om dessa förbättrade resultat beror på måttlig alkoholkonsumtion eller andra skillnader i beteende eller genetik mellan människor som dricker måttligt och människor som inte gör det."
I slutet av dagen beror hur mycket du dricker på hur mycket du värderar kortvarig tillfredsställelse under en långvarig livslängd. Men forskningen hjälper till att hålla dig informerad. Huvudförfattaren Dr Angela Wood, från University of Cambridge, berättade för BBC.com att "Nyckelmeddelandet i denna forskning är att om du redan dricker alkohol kan dricka mindre hjälpa dig att leva längre och minska risken för flera hjärt-kärlsjukdomar. " Och om du vill rensa upp din handling snart, vet att det här är skillnaden mellan en "rensa" och en "detox".
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness. Läs det här nästa
Det enskilt mest effektiva sättet att öka din sexappell
Självavskrivning är det mest dödliga vapnet i något ladykillers arsenal.
25 sätt att förvandla dig själv till en sexgud
Bonus: Du kommer också att vara en mycket, mycket friskare man.
De 30 sätten att träna ökar ditt sexliv
Som om du behövde ytterligare anledning att titta och känna ditt bästa.
4 bästa smoothies för en noll mage
Om du hade makt att göra ditt liv bättre på bara 30 sekunder skulle du använda det?
5 Easy Kitchen Moves
Ta varje måltid och cocktail timme till nästa nivå med dessa trick som tar bara några minuter.
Det rätta sättet att hjälpa någon som lider av hjärtstörning
Allt du har lärt dig om HLR är fel.
Allt du behöver veta om Ikigai, The New Hygge
Möt nästa "livsfilosofi" trend som sveper världen.
