Användbara tankar

Brutna tår är vanliga skador för fotbollsspelare, som konsekvent lägger överbelastning på sina fötter. Även om de brutna tåren vanligtvis läker väl, är de ... […]

Safflor är en medicinalväxt rik på linolensyra och linolsyra. Att konsumera safflorfröolja regelbundet kan förbättra ditt hjärts hälsa ... […]

Under en yogaklass, kommer du att vrida och sträcka din kropp för att slutföra en mängd olika ställen. Även om en nybörjares yogaklass kanske inte hjälper dig att förlora ... […]

När du är Om du vill förlora magefett kan du hitta en massa produkter i butiker som hävdar att du riktar dig mot magen och hjälper dig att nå dina viktminskningsmål ... […]

Att gå ner i vikt handlar om att skapa ett kaloriunderskott; du måste spendera mer kalorier än du konsumerar. Det rekommenderade sättet att göra detta är genom en ... […]

Bär extra vikt i din mage och lår kan vara obekväma och skadliga för ditt självkänsla, särskilt i dina tonåren när kroppsbilden ... […]

Sedan sin uppfinning 1979, har Bowflex hemmet gym erbjudit en annan metod för vikt träning. I stället för att använda traditionella barbollar och vikt ... […]

Om du har problem med att sova, vill du veta om melatonin, en naturligt hormon som finns i kroppen från aminosyran tryptofan, men ... […]

Motionfysiologer specialiserar sig på studier av kroppens svar på akuta och kroniska anfall av motion. Det finns specialiteter inom området ... […]

Det finns många påståenden om effektiviteten av olika bukövningar. En missuppfattning är att vissa övningar som benlift eller ben ... […]

Basketens regler gör det ganska tydligt att du inte kan röra bollen medan någon del av dig är out of bounds. Reglerna är olika om en spelare ... […]

Skärkalorier är ett pålitligt sätt att gå ner i vikt, med eller utan träning. Det kan dock vara svårt att hålla sig till en kalorifattig diet för en längre tid. […]

Din hjärtfrekvens när du tränar är en indikator på intensitetsnivå och ansträngning som du sätter i den pågående aktiviteten. En hög hjärtfrekvens ... […]

Avfettad vetegroddar skapas genom att extrahera oljan från vetegroddar. Lösningsmedel såsom hexan eller petroleumeter används. Vetexen finns i basen ... […]

Lågdensitetslipoprotein, eller LDL, transporterar kolesterol från din lever och levererar den till de vävnader som behöver Det. Om kolesterol är onödigt, ... […]

Shin splits är ett vanligt problem för många idrottare. Enligt sportskadeskliniken används termen shin splints ofta för att se vilken typ av smärta som helst. […]

Din kropp använder D-vitamin för att bibehålla friska ben och effektivt absorbera kalcium. Att inte ha tillräckligt med D-vitamin i ditt system kan öka risken för ... […]

När du försöker få starkare ben för cykling, det är en viktig sak du borde göra - cykla så mycket du kan. För att stärka ... […]

Prevalensen av fetma stiger och övervikt kan ha många negativa effekter på män. Förutom ledsmärta och ökad risk för hjärtat ... […]

Någon plötslig förändring i din dietburk har en negativ inverkan på matsmältningssystemet. Växla till en låg carb-diet, speciellt om du går mycket lågt carb i ... […]

Om du har avancerad njursjukdom kan din nephrologist eller njurdietist säga att du ska hålla sig borta från choklad. Denna rekommendation är inte gjord ... […]

ProForm XP 130 Elliptical trainer erbjuder låg effekt, stationär träning för dina hemma träningspass. Förslaget kombinerar två aktiviteter: cross-country ... […]

Frystorkning av frukter och grönsaker innebär att allt vatteninnehåll avlägsnas medan de är frysta och sedan justerar trycket i frystorken ... […]

Ett knäppande knä är inte ovanligt och det är vanligtvis inget att sluta sträcka sig över. Knäskarvar gör ett knäppande ljud av en av två skäl: friktion eller ... […]

Det enda sättet att bygga upp muskelmassa är att regelbundet utföra viktliftnings- och styrketräning. Du kan dock hjälpa till med processen ... […]