Användbara tankar
10 Essentiella aminosyror och varför vi behöver dem
Du förmodligen associerar protein med att bygga starka muskler , men faktiskt är detta makronäringsämne närvarande i varje cell i din kropp. Aminosyror är ... […]
Finns Probiotika i sur grädde?
Probiotika är levande mikroorganismer med möjliga matsmältningsförmåner. Probiotika finns i fermenterade mejeriprodukter som gräddfil och yoghurt, ... […]
Vad är fördelarna med hantel swing övningar?
Hantelsvingen kombinerar momentum och muskelkontroll för att uppnå önskade resultat. Även om denna övning innebär svängning och momentum, behöver du ... […]
Hur man beräknar hur många kalorier och kolhydrater du ska ta dagligen för att gå ner i vikt
Begränsa ditt kaloriinnehåll till en nivå som ger ett kaloriunderskott - samtidigt som du stöder dina näringsbehov - leder till hälsosam viktminskning ... […]
Vad muskler gör dumbbell lateral höjer arbete?
Höjden i sidledet ökar din kropps utseende genom att skapa stora kontraster mellan axlarna, midjan och höfterna. Övningen har samma ... […]
Det bästa nedre Abs-träningen för kvinnor hemma
Efter allt ditt hårda arbete ser du ut i spegeln bara för att vara frustrerad med dina resultat. Du har arbetat din abs väldigt svårt och i stället för en ... […]
1, 200 Kalorier Medelhavsdieten
Medelhavsdieten är ett föreslaget sätt att äta för att främja bättre hälsa och minska risken för kroniska sjukdomar. "US News & World ... […]
Vilken typ av lax är det sundaste att äta?
Lax är bland de fem bästa konsumerade fiskarterna i USA. Laxbiffen är en mångsidig matlagningsingrediens. Det mildt söta, rosa köttet ... […]
Absolut träningens nya hemligheter
ÄR du trött på oändliga crunches, benliftar och sidoböjningar? Det är en bra sak! Dessa övningar är mycket mer benägna att orsaka ryggvärk än att rista en ... […]
De två bästa övningarna du inte gör
Det har sagts att människor är varelser av vana, alltid efter en förutsägbar ebb och flöde i livet. Oavsett om det tittar på detsamma ... […]
Ben Övningar på skrivbordet
En full dag på sittande på ett skrivbord kan låta dig känna sig fast och öm, speciellt i ditt benområde. Enkla benövningar du kan göra vid ditt skrivbord vaknar ... […]
Jalapeno Peppers
Med jätte spark kommer jalapenos att lägga till en kryddig smak för dina favoritrecept. Om du kan stå på värmen smakar de små paprika också bra på deras ... […]
Hur man bager grillmad
Laxens rika smak kan ta på sig grill, så sätt på den. En söt och söt sötgrillsås kompletterar laxens rikedom. En kryddig sås ... […]
ACSM kroppsfett riktlinjer
American College of Sports Medicine är den största idrottsmedicin och träningsvetenskaporganisationen i världen, med över 20 000 medlemmar. Grundades i ... […]
Kan jag baka kakor med vitmjöl?
Helmjölsmjöl innehåller kornets naturliga kli och bakterie, vilket gör det ett hälsosammare val för bakning än förfinat vitmjöl. Enligt USDA, ... […]
Vad är några mentala effekter av att spela sport?
Att delta i sport eller någon form av fysisk aktivitet ger inte bara fysiska fördelar som viktkontroll. Det hjälper också till att förebygga sjukdomar som hjärta ... […]
Hur man lagar bukhuvud i en risugn
Bovete har använts som en traditionell gröt i Ryssland , där den är infödd, och den odlades i de amerikanska kolonierna av George Washington och Thomas ... […]
ÄR en Jockstrap bra för cykling?
Träning kräver rätt utrustning, och för allvarlig cykling betyder det mer än bara en hjälm. En jockstrap hjälper till att stödja och skydda dina mest ... […]
Hur man lagar baby bläckfisk
För att laga bläckfisk, syftar till en av två ytterligheter: mycket snabb eller väldigt långsam matlagning. Matlagning för lite för lång eller inte tillräckligt länge leder till tjockt, något ... […]
Kommer att äta nötter gör att du förlorar magefett?
Nötter kan vara en del av en hälsosam kost för att minska magen fett så länge de konsumeras i måttlig utsträckning. Nötter är fulla av väsentliga näringsämnen, som protein ... […]
Vad är funktionen av aminosyror i människokroppen?
Aminosyror bygger proteiner, och proteiner är livsuppehållande makronäringsämnen. Men helt enkelt kallar aminosyror gör byggstenarna av protein inte ... […]
Vänster hand går numr när man kör
ÄR nummenhet vanligtvis en anledning till oro. Det är ännu mer otrevligt när det inträffar på vänster sida eftersom det kan vara ett symptom på hjärtinfarkt. Detta är ... […]
En närmare titt på Kettlebells
Varför Kettlebells är mer än en fitnessfad. Om du har spenderat någon tid i ett gym har du nog sett sett sett många fitnessfads som vrider kring några ... […]
Fingerproblem från klättring
Klättring kan vara en spännande träning i hela kroppen, speciellt om den utförs utomhus på naturliga stenar . Men klättring presenterar ett antal risker, med ... […]